Superfoods a los que debes darles una oportunidad!

Las superfoods son alimentos nutritivos que proporcionan beneficios a la salud y también te dan bienestar.

En otras ocasiones te hemos hablado de ellos y sus beneficios; ahora te contaremos algunos alimentos que también están considerados en esta categoría pero pocos hablan de ellos.

Albahaca

Esta hierba ayuda a combatir diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer. Úsala como hierba de olor en tus platillos.

Alcachofas

Promueven la salud intestinal y puede ayudar a aumentar la inmunidad.

Amaranto

Es alto en fibra y proteína, incluso más que el arroz; tiene muchas vitaminas y ayuda a eliminar el colesterol malo.

Apionabos

Ayuda a los huevos a fijar la vitamina K. También es una fuente de vitamina C y potasio.

Jícama

Una taza contiene 49 calorías, 6 gramos de fibra y contiene mucha vitamina C.

Kamut

Es un grano, primo del trigo, que contiene ácidos grasos buenos, vitamina E y 40 por ciento más proteína que el trigo.

Habas

Ricas en potasio, hierro y fibra, además de contar con proteínas para tu día a día.

Sardinas

Son altas en Omega 3 y te ayudan a mejorar tu humor.

Semillas de Girasol

Aportan grasas saludables al corazón, fibra y proteína pero con muy pocas calorías. Dale prioridad a las verdes.

Recuerda que si vas a cambiar tus hábitos alimenticios debes hacerlo de la mano de un especialista, él podrá ayudarte a decidir cuál es la mejor dieta para ti de acuerdo a tus necesidades y estilo de vida. No lo hagas sol@ o corres el riesgo de sufrir un desajuste.