Camina y logra el cuerpo perfecto

No es necesario que vayas al gym para tener cuerpazo, checa cómo con sólo caminar podrás lograr ponerte en forma.

Caminar es toda una ciencia y no sólo se trata de poner un pie delante de otro, no, es muy importante que tengas alguna técnica para sacarle el máximo provecho a tus caminatas. Aquí te pasamos algunas que seguramente te servirán.

Apunta:

• No camines sin rumbo, es decir, ponte un objetivo, elige un punto al que quieres llegar y decide el tiempo que tienes para estar ahí.
• Camina dando pasos cortos, aunque parezca que estás avanzando menos, tu velocidad aumentará y trabajarás mucho más tus articulaciones.
• Usa tus brazos cuando camines, ya que al balancearlos haces un perfecto equilibrio del cuerpo, como si estuvieras haciendo fitness, así aumentarás la velocidad y quemarás más calorías.
• No olvides respirar por la nariz y sacar el aire por la boca, pues si respiras por la boca te cansarás demasiado rápido; tal vez al principio te cueste un poquito de trabajo, pero te acostumbrarás.
• Camina con la espalda recta, no hay nada peor que hacerlo en una posición incorrecta, pues puedes lastimar tu columna vertebral.
• Si te cuesta trabajo caminar, concéntrate en el ritmo de tu caminata, puedes acompañarte de tu música favorita, y así verás que todo se te hace más fácil.