Técnicas para manejar tu estrés

Aprende a controlarlo y no dejes que afecte tu vida.

Por lo regular, se piensa que los adultos son los que viven más estresados, pero la realidad es que todos, incluso los niños, lo padecen.

Es una sensación que tú te creas al reaccionar a ciertos eventos, es un proceso que te sirve para adaptarte a lo que te rodea. Y claro, esto hace que tu cuerpo responda para enfrentarlo, ya sea pensando más claro o sintiéndote más fuerte.

No hagas nada: Tómate 5 o 10 minutos para ti y no hagas nada, sólo concéntrate en los sonidos que te rodean, en tus emociones y en relajarte.
Vacaciones: No importa que no tengas plan para salir de la ciudad, lo importante es que hagas lo que te late, como leer el libro que estaba olvidado en tu cajón.
Ríete: La risa libera endorfinas que disminuyen el dolor y aumentan el sentimiento de bienestar.
La música: La música es uno de los mejores remedios para bajarle una rayitas al estrés. Date tiempo para poner de fondo tu música favorita.
Da un paseo: Sal 10 minutos a caminar, esto hace que te sientas menos agobiada y duermas mejor.
Respira: Por lo regular, tiendes a respirar rápido cuando estás estresada, por lo que hacerlo profunda y tranquilamente te ayuda a relajar los músculos tensos.